帮帮小弟啊~~~~~~~~~小弟在这里跪谢了

2021-10-06 09:57:12

QQ用户加菲猫: 网上很多如果健身的方法,很好搜的啊,不过我觉得效果来得快还是去健身房办张会员卡叫教练根据你的实际情况给你制定健身计划最好(本人实际经历) 另外给你些资料: 人身有500多个机肉你可以一个一个的把它们练出来,你在健身房里就足够了,一天坚持一个小时。 我给你身体每部分整理了十条练习。每个做两组十遍,但是腹肌、腰和小腿要多反复尽可能的练习。并且你能用一分钟的休息在两组之间和三分钟的休息在两项之间。像以下的表面: 序号 名称 部位 组和典型 变化 1 卧推 胸、肱三头肌、三角肌 2×10RM 上斜板卧推下斜板卧推 2 横杆下拉 背、肱二头肌 2×10RM 引体向上 3 压肩 三角肌 2×10RM 前上举、后束 4 曲臂 肱二头肌 2×10RM 反卧引体向上 5 弯曲落地 肱三头肌 2×10RM 下压肱三头肌 6 伸腿 股四头肌 2×10RM 蹬腿、冲刺 7 勾腿 股二头肌 2×10RM 冲刺 8 仰卧起坐 腹肌 2×最大量 举腿 9 背弓起 腰和臀 2×最大量 完全抬起 10 提踵 小腿 2×最大量 用体重跳 从你的情况看来,你需要着重练习上肢肌肉! 上肢主要分为胸大肌 背阔肌 腹肌 手臂,你现在主要是先增加围度!每天练一个部位,做三到四个动作就行! 周一 胸大肌 平板杠铃卧推 12*4 平板哑铃飞鸟 12*4 双杠臂屈伸 10*4 俯身滑轮飞鸟 12*4 周二 背阔肌(上背和下背) 单杠引体向上 8*4 滑轮下拉(颈前颈后各)12*3 坐姿划船 10*4 单臂哑铃划船 12*4 周三 肩部(三角肌和斜方肌) 杠铃坐姿推举 12*4 哑铃侧平举 12*4 杠铃耸肩 12*5 周四 休息 周五 肱二头肌和腹肌 杠铃弯举 12*4 哑铃交替弯举 24*5 仰卧起坐 30*5 收腹举腿 15*4 周六 肱三头肌 颈后哑铃弯举 12*4 杠铃窄握距推举12*4 滑轮下压 12*4 周日 休息

手机用户2606: 我想你主要的问题是负重量不够,如果你想以比较快的速度增长肌肉,你所负担的重量应该是这个动作你能够最多做20次的重量,注意这个最多,这20次是你一次连贯的极限重量.适当休息后再做,减少次数,然后加重.比如说,10公斤你能做20次,20次后,加到21公斤,做15次,然后是22公斤做十次,然后是23公斤做8次,按照这个基本方法,不需要23个月,半年就会有比较明显的效果.

手机用户11: 185-71相当于172-57,略瘦。最好保持天然身材,要学会享“瘦”,喜欢胖就找个胖女孩做老婆。

手机用户8728: 坚持练,最好多练练举重

手机用户1889: 去健身房多多练习吧

关于小弟的,有医生在吗本人因为之前有尖锐,,用药水不当,滴到高丸皮里了,现在掉皮,好痛好痛,,,那高丸脱皮应该去医院看什么科目才对呀,

你用的是什么药?是正规医院的吗? 建议还是到正规医院的性病皮肤病专科去看。

外科

你做春梦会不会像我这样? 右脚抬起90度角,小弟翘起在那晃来晃去

你在做梦的时候你怎么做到的,而且是怎么知道的,哥们有点6阿,没有人像你这样独一无二了哈哈哈

还真没有

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公务员体检怎么检查的,要脱裤子看小弟弟吗?想得到怎样的帮助: 公务员体检怎么检查的,要脱裤子看小弟弟吗?我前段时间有尖锐湿疣,会检查不通过吗?是通过验血还是看小弟

公务员考试,男外科体检,不需要脱光检查,只是一些简单的项目,主要是心肺拍片,做个B超,看看肝胆脾,不会检查生殖器官的问题,所以你的阴茎小也没事的,没人能看到。

确实是要看的,但是并不一定非要脱裤子,看具体情况了。

主要是看看有没有什么严重的性病 或肢体异常 这些都要写入档案的 不会不通过的

小弟弟硬起后向左歪有影响吗?

你好 阴茎勃起后出现偏斜或弯曲现象,多为阴茎海绵体发育不对称引起,如果不影响性生活,也就不需要治疗。 阴茎弯曲,一般来说,弯曲的程度在15度以内并不需要积极的治疗,对性行为也没有什幺影响,超过30度以上,在勃起时,就会有明显的异状,有少部份的病人会有疼痛的感觉,若有性交上的困难时,才需要治疗。 建议到正规三甲医院检查,及时治疗,祝你健康。o2

那位大哥可以告诉小弟啊,验运棒怎么使用啊? 上面有没有说明啊 具体点啊。 谢谢拉。

如果月经延期没来,建议用早孕试纸进行测试,早孕试纸在一般的药店可以买到,两三块钱左右,用第一次晨尿测试的结果比较准确。 早孕试纸的使用方法 : 确定检测时间:月经过期当天即可检测,或在同房后7―10天进行检测。 月经延迟7天后数据更准确。 检测方法:在进行测试前必须先完整阅读使用说明书。1、从原包装铝箔袋中取出试剂条,在1小时内应尽快地使用。 2、将试剂条按箭头方向插入尿液标本中。注意:尿液液面不能超过试剂条的标记线。 3、至少5秒钟后取出平放于干净平整的台面上观察结果。 4、等待紫红色条带的出现,测试结果应在3分钟时读取。10分钟后判定无效。 检测结果的判断 : 阳性:试纸条上端和下端均有色带出现,表示怀孕。 阴性:只在试纸条上端出现一条紫红色带而下端无色带出现,表示未怀孕。 无效:无色带出现。说明试纸条已失效。

验孕棒英文名称 Pregnancy Test Kit 编辑本段产品简评『淑女早孕验孕棒』: 测早孕更早:本产品的灵敏度高,即受精卵在子宫着床后两天,相当于下次月经前7天左右就可测出。 准确度更高:本产品准确率高,由于采用了多层超级密封铝箔膜包装,保证本产品长时间内都不易受潮,即使是在存放2年后至3年内的产品也同样拥有良好的质量水平。 反应更迅速:本产品可以在1分钟内显示结果,最快可达30秒。让您无需长时间等候,更快知道是否怀孕。 结果更清晰:本产品采用克隆技术,工艺精细,显示结果的线条更清晰、更明显。 使用更方便:本品独特的直接接尿设计专利,免去了用尿杯接尿及用吸管吸尿的麻烦,直接排尿于验孕棒的吸尿孔上,从观察窗读取结果。接尿时戴上附送的一次性塑料薄膜手套防备不小心尿溅湿手指,整个过程可以在洗手间内轻松完成,验孕棒即测即弃,既保护您的隐私又干净卫生,十分方便。 编辑本段验孕棒的原理 尿液测试原理:所谓尿液测试就是利用尿液中所含的HCG检查,人类绒毛膜性腺激素(human chorionic gonadotropin)简称HCG,是怀孕女性体内分泌的一种激素;这种激素存在于尿液及血液中,一般的验孕剂即是利用装置内之单株及多株HCG抗体与尿液中之抗原结合而呈现的反应判定怀孕与否,俗称验孕棒、验孕片或验孕卡等。 编辑本段使用方法: 1、使用时才将包装铝箔膜袋沿缺口处撕开,取出验孕棒; 2、戴上盒内所附的一次性塑料薄膜手套,用大拇指紧捏住验孕棒手柄一端,将吸尿孔一端朝下方倾斜,注意验孕棒观察一边应朝下方,梅花图案方向朝上方; 3、对准验孕棒侧面的吸尿孔撒尿,使尿液穿过吸尿孔,并维持1至2秒钟的接尿时间(请注意接尿时应避免尿液湿观察窗!否则验孕棒会失效); 4、然后翻转验孕棒将观察窗朝上方,继续斜握着验孕检棒,当你看到观察窗上有紫红色的液体爬过,1分钟内观察窗就会出现紫红色线条,怀孕的结果可以在1分钟后判读,未怀孕的结果须在3分钟后才能确定。在5分钟后判读的结果无效!任何时间的尿样都适合验孕棒做测试。如果在怀孕初期,则用晨尿为最佳。 编辑本段参照标准: 1、未怀孕:只出现一条对照线,表示没有怀孕。 2、怀孕:出现二条线,即对照线和检测线都显色,且检测线明显清晰,表示已经怀孕;如对照线明显清晰而检测线显色很浅,表示可能怀孕,请隔2天用新的早服纸采集晨尿重新检测。 3、

插入阴道两分钟,就可以了

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