便秘怎么调理

2021-07-11 12:00:08

手机用户3097: 如果大肠出现问题,一般有两种结果。一种是拉稀,另一种就是便秘。便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。从发病几率来看,便秘只占30%。但是随着年龄的增长,便秘的几率会逐渐升高。基本上老年人都有排便异常。便秘容易伴发许多其他疾病,如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等,因此对便秘应该积极预防和治疗。 1.日常饮食的调节: (1)食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。 (2)摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能防治便秘。 (3)饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等。 (4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。 (5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。 (6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。 2.生活调理: (1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便,根据“胃——结肠反射”的机理,进餐后易于排便反射的产生。 (2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。 (3)不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。 (4)生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。 (5)自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。 (6)自我保健,经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。 3.便秘的食疗方法: 1.杏仁当归炖猪肺 原料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克。 做法:将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。 功效:润肺,润肠通便。 2.松子粥 原料:松子仁15~20克、粳米60克。 做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。 功效:养阴润肠。 3.杏仁芝麻糖 原料:甜杏仁60克、黑

手机用户2554: 这种情况一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善

手机用户772: 便秘产生的主要原因: 1.生活、工作的紧张,环境的改变,排便习惯和规律被破坏; 2.滥用泻药或依赖药物排便,如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥; 3.食物结构的突变,高热量、高营养、高吸收物质摄入过多,粗纤维食物减少,导致排便次数减少或无规律; 4.器质性病变(如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等)或见于其他慢性病中。 便秘饮食原则 1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮 2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。 3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。 4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。 5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。 6. 每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。 7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。 8.增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。 9. 禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

天狮果聚糖吃了可以治便秘吗?那个保健品对便秘有利吗? 吃了会治好吗可以根治吗有副作用吗?

我天生大肠热,吃天狮的果聚糖配双纤片多喝茶水,当天晚上就放了很多屁,我以前肠胃都不蠕动,现在放屁证明肠蠕动了,我吃了半个多月就解出金黄的香蕉便了,吃了两个月就停了,如果再吃也可以,但我觉得我现在的便便很正常.

如何快速治疗便秘?经常便秘,小肚子胀痛,很难受,请问用什么方法可以快速治疗便秘?敬请赐教,谢了。

你好,我建议你可以注意以下方面: 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。 怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结,津液不足,情志失和,气机郁滞,以及劳倦、产后气血不足,年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方:新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂,水煎服,晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸,传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。 药方:当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂,水煎服,一日三次。 3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞,致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀,亦致于气不下降,出现便秘。此病宜行气导滞。 药方:厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。 每日一剂,水煎服,一日三次。 便秘的保健方法:每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝,坚持服用,便秘亦能消除。

便秘吃什么药好

1.一般治疗 便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型,采用综合治疗,包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗,以恢复正常排便生理。重视生活治疗,加强对患者的教育,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要。 2.药物治疗 (1)容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全,故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效,但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。 (2)润滑性泻剂 能润滑肠壁,软化大便,使粪便易于排出,使用方便,如开塞露、矿物油或液状石蜡。 (3)盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳,这类药可引起严重不良反应,临床应慎用。 (4)渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施,是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。 (5)刺激性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用,有的较为强烈,不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠,引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛,反而加重便秘,停药后可逆。 (6)促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用,普卢卡比利可选择性作用于结肠,可根据情况选用。

蜂蜜水治疗便秘一般是什么时候喝饭前饭后?饭后的话多长时间喝 早中晚吗? 冷水热水

个人见解:早起喝,用温热水冲,浓度不要太高。最重要的是要持之以恒。 中医有句话是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。 不过呢,对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法,不是适合所有人的,要分个人身体情况而定。例如有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。 蜂蜜忌热服用,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,使用凉白开水 60 度左右食蜜为佳。

便秘喝什么蜂蜜我听说喝别的蜂蜜有可能加重便秘?????????????

蜂蜜的确实解决便秘的好食品,不用分什么牌子,你到药店看看,我觉得还可以.但是不适宜空腹喝,因为蜂蜜的糖分高,早上喝过多的糖,对肾脏的代谢增加了负荷。建议早上起床喝一杯200ml的温热水,20分钟之后早餐吃免煮的燕麦片,用开水冲泡燕麦,灯稍凉一些以后加入蜂蜜,然后一起进食,燕麦是粗粮,增加膳食纤维,对便秘有一定的疗效。您不妨试试!

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