膝盖运动损伤如何恢复?

2021-07-11 11:19:20

手机用户5384: ‍‍ 要对疼痛的部位进行筛查和评估,初步判断是否存在髌骨软骨部位的炎症与磨损,如果是炎症建议做消炎止痛的治疗方法,采用超声波、电刺激、冰敷等形式。增强关节活动度,即在膝关节不疼痛的范围内,做关节松动术或者PNF拉伸训练。第三步,加强膝关节周围肌肉力量和稳定性训练,采用平衡训练、静力性训练等多种手段。第四步,增加功能性训练,围绕膝关节的功能设计独立动作和复合动作。一般人膝盖很难恢复!我膝盖做过手术,髌骨脱位,以前能扣篮,现在只能正常的摸框了,而且走路久了,膝盖会有咯噔咯噔的声音,很难过。受伤以后还一个影响就是大腿肌肉萎缩,之后要通过我大量的训练才能恢复肌肉的硬度。总之,正常人膝盖受伤会很难过,而且恢复周期通常很慢,还会复发。运动员通常是打针,增加肌肉的自愈能力,他们手上期间还会配合做一些运动,不让肌肉萎缩的太厉害。但是,不用担心,膝盖受伤只要你不是准运动员或者想参加竞技比赛的,给你足够的时间,恢复到能正常走路和运动都没问题,对抗性运动最好不要去做了。防止做大运动量的锻炼少上下楼梯、少进足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物避免膝关节的负荷过大而加重病情。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作每天2-3次每次50下。坚持做股四头肌主动收缩每天4-5次每次10-20下。股四头肌非负重直腿抬高训练:膝关节尽量伸直大腿前方的股四头肌收缩踝关节尽量背伸缓慢抬起整个下肢大约15CM保持5秒钟再保持同样姿势缓慢直腿放下。股四头肌负重直腿抬高训练一般使用2.5KG的沙袋或建筑用的砖块绑住挂在踝关节上方膝关节尽量伸直大腿前方的股四头肌收缩踝关节尽量背伸缓慢抬起整个下肢砖块或沙袋离地就可以了保持5秒钟再保持同样姿势缓慢直腿放下重复。切忌做膝关节的半屈旋转动作防止半月板损伤。负重做下蹲和起立运动连续20-30下每天2次。膝关节骨质增生的锻炼还需要持之以恒以上介绍的治疗方式对各种运动是没有阻碍作用的可同时行效果颇佳但切记治治停停需要坚持丌懈完成完整的治疗疗程。 ‍‍

手机用户3052: ‍‍ 半蹲墙根背部靠墙,双脚位于身前45-60厘米处慢慢的弯曲你的膝关节至小于90度,并保持你的膝关节不超过脚趾,蹲多久,大腿感到酸胀后自己再数6秒,有条件的话膝盖中间夹一个球每组8-12次5组。单腿下蹲把伤腿放在台阶上,慢慢弯曲膝盖直到另一条腿碰到地面触底后保持5秒左脚,右脚分别8-12次做4组。侧卧双脚并拢,膝关节弯曲90度,侧卧将上面一条腿缓慢向上举起,直到上下腿膝盖分离一掌宽每组15-20次4组。拉伸小腿双脚正对墙,双腿前后开立,双手扶墙,后边一条腿伸直慢慢弯曲前腿膝盖,直到感觉后面的腿被拉伸拉伸10次每次拉伸到酸痛点坚持10秒算一次,每个脚10次共20次。拉伸大腿后群平躺,一腿伸直,另一腿举起,大腿和臀部呈90度缓慢伸直举起腿的膝关节,直到感觉大腿后侧被拉伸保持10秒放下每个脚10次,双脚共20次。鹤立身体直立把一只脚放在椅子或桌子上,大腿保持正直收臀部向前顶,感到大腿前部拉伸,注意不要前倾,也不要扭曲臀部拉伸一次感到酸痛点坚持8-10秒算一次两只脚一只脚10次。共20次。 ‍‍

手机用户5154: 针对半月板损伤,滑膜疼痛问题,建议采用老中医独创的治骨+蒸骨+持续治疗,即使用全蝎通络透骨液按摩后,使用电热护膝再蒸骨十五分钟,睡觉前在贴上膏药持续治疗效果更好。

手机用户9706: ‍‍ 半月板后角的损伤,会在你下楼,弯腿,负重较大时出现疼痛。韧带的损伤,膝关节稳定性会变差,时间一长,就会疲劳不适。髌腱,在冲击下坡时,髌腱承受的压力很大,很有可能出现髌腱,髌骨,脂肪垫的损伤。当然也可能有很多别的问题,是需要触诊的,不能光靠推断,片子看不出来的问题很多的,没有确诊具体损伤位置,不好给出详细的康复计划。建议多去几家医院确诊后,在找改善方法。不要爬山,打羽毛球了,就算好了,日常的保护爱惜才是最重要的。 ‍‍

手机用户6582: N肌损伤的治疗和诊断

我这半月板损伤可以不做手术吗?

我做过半月板切除手术,看损伤程度,做核磁共振看损伤程度,1-2级基本上不用治疗,因为也无法治疗。3-4级需要关节镜手术治疗!可以这么说半月板损伤了自愈是不可能的,因为医生说半月板处没有血液的流动,1-2级只要不再加重就可以不手术,只要平时注意就行,蹲起或负重时提前做些准备活动,把膝盖活动开!尽量不要负重。3-4级就直接去手术吧,因为不手术早晚会有一天膝盖会因为半月板的位移造成卡住,膝关节无法活动而且钻心的疼!建议看程度做出不同的治疗方法! 后遗症是有的,我半月板是不做手术不行了,桶装柄4级撕裂,我就是不能负重蹲起动作,受寒后膝盖会不舒服,膝盖没事老响。其他也没啥事,反正现在是不太影响正常生活! 你说的中医疗法没用,我最早损伤时因未做核磁共振检查程度,就是使用中医疗法,无效!经过8-9个月生活后,有一次蹲下休息后,觉得膝盖不对劲不舒服,我就站不起来了,钻心的疼,膝盖卡住不能动作,去医院做核磁共振报告显示被彻底撕裂!半月板拿出来是黄色的类似于牛板筋差不多的一个厚3-4毫米的大片。做完手术后1天我就下床了,虽然医生不让下,我拄拐去厕所了,大概2天后能小规模的活动,再过几天基本上只要手术伤口不疼就没什么大事了,现在我右腿膝盖下面还有两个微创手术后留下的小纪念呢!

半月板损伤属于软骨损伤,本身也有自我修复的能力,平时多注意休息,配合有效的治疗,恢复的会更快。

积极治疗的话,,,做关节镜,修整半月板,探查交叉韧带,有问题一并处理了。 不愿意的话就先打石膏1个月,复查时候根据恢复情况再看了。

半月板修复手术复杂吗?

不是什么大手术通常都是在关节镜下完成不用开刀的,如果半月板没有的情况下才开刀。可以到北京积水潭医院看看。

不是一个大手术!~虽说是在关节镜下完成的,但是膝盖这里还是要划口子的!~但是并不大的。我是上海的,在第六人病医院做的手术,但是,不是半月板而是韧带,但是买材料的时候也有涉及到半月板所以我给你点意见 如果你损伤了,那么应该是用半月板缝合器修复的 如果坏的很厉害,那么只有切除

半月板修复术不是大手术,是一常见小手术。二甲医院骨外科应该能做的好。你说这家医院是三甲,就更放心了。

半月板损伤之后会造成哪些伤害,会自愈吗?

半月板损伤之后会造成哪些伤害,会自愈吗?各位,这个问题非常好。好就好在,它是个科普类的问题。如今随着物质水平的提高,人们有了更多的时间和精力来管理自己的身体。而体育锻炼,便是管理自己身体的最佳方式。而很多体育运动,都会涉及到这个半月板的问题。而今天的这个问题,就能很好地帮助这些热爱体育锻炼的朋友,让他们用正确的方式进行锻炼。对于这部分人而言,这个问题就是一次科普,非常及时。另外,这个问题十分接地气,因为很明显,许多人的半月板都存在损伤的情况。所以,解决这个问题,便是解决大伙最关心的问题,是个接地气的活儿。 当然,在解决这个问题之前,咱得先介绍一下啥是半月板。据专家介绍,半月板由纤维软骨组成,内外各有一块,位于膝关节的间隙。半月板的结构呈半环形,外周较厚,内缘薄锐,上面凹陷,与股骨髁相适应,下面平坦,与胫骨平台相适应。因为半月板的存在,膝关节被分成股-半月板、半月板-胫两组。半月板主要附着于胫骨,但可随肱骨作一定范围的移动,加之其形态特点,可以补偿胫骨髁面与股骨髁面的不适应,增加关节的稳定性,并可避免周围软组织被挤入关节。半月板颜色灰白,光滑而有光泽,质韧并具有一定的弹性,能缓冲两骨面撞击,吸收震荡,散布滑液,增加润滑,减少摩擦,保护关节。 有资料显示,人的身体内,很多部位都不能直接接受剧烈运动,这会导致我们的身体会受到损害。比如,喜欢打篮球的朋友,上场前都不做一下热身运动,上场后来回跑几分钟,就会出现脚抽筋之类的现象,有一些运动员在运动过程中没保护好自己的身体,会导致更多的问题出现。那么半月板损伤之后会造成哪些伤害,会自愈吗?各位,半月板是我们膝盖里面的一个非常重要的组织。半月板损坏之后会对我们的膝盖产生很严重的影响,对跳跃、走路也有着极其严重的影响。半月板损伤之后会对我们的膝盖造成影响,轻微者,比如说半月板撕裂,那只要及时到医院接受治疗,配合用药,是可以进行治愈的。 但如果是比较严重的话,那通过医疗药物不能将其修复,就只能摘除半月板来维持身体的健康。喜欢篮球的朋友都应该听说过韦德,当您为了进NBA,他摘除了一个半月板。虽然在摘除半月板之后在NBA仍有极大地影响力,但不能否认的是,摘除半月板之后,他的身体状况确实受到了极大的影响,要是没有摘除半月板,他的成就或许会更高,也可能会多打几年球,不至于这么早退役。各位,以上就是小编我对半月板损伤之后会造成哪些伤害,

相信大家喜欢锻炼的朋友,都喜欢通过运动来锻炼自己de身体,但有些运动爱好者比较盲目,没有掌握基本要领,因为有一些身体部位不能直接接受剧烈运动,所以会导致我们的身体会受到损害。列如喜欢打篮球的朋友,上场前都不做一下热身运动,上场后来回跑几分钟,就会出现脚抽筋之类的现象,有一些运动员在运动过程中没保护好自己的身体,会导致更多的问题出现。那么半月板损伤之后会造成哪些伤害,会自愈吗?半月板损伤之后会对我们的膝盖造成影响,轻微者可以通过医疗进行治愈,严重者将会摘除半月板。 大家都知道,我们身体的每一个部位都至关重要,都发挥着其他部位不能替代的作用。半月板是我们膝盖里面的一个非常重要的组织。半月板损坏之后会对我们的膝盖产生很严重的影响,对跳跃、走路也有着极其严重的影响。一般撕裂属于轻微症状,及时到医院接受治疗,配合用药,是可以进行治愈的。但严重者通过医疗药物不能将其修复,只能摘除半月板来维持身体的健康。 欢篮球的朋友都应该听说过韦德,那个让了一个半月板进去NBA的篮球狂热者。虽然在摘除半月板之后在NBA仍有极大地影响力,但不能否认的是,摘除半月板之后,他的身体状况确实受到了极大地影响,要是没有摘除半月板,他的成就或许会更高,也可能会多打几年球,不至于这么早退役。 在这里,我想给广大朋友一个建议,对于不锻炼的朋友,我希望你们可以开始锻炼起来,因为运动真的对人体健康有益。对于喜欢锻炼的朋友,我希望你们在锻炼过程中能好好的保护自己的身体。

会造成膝部软组织的损伤,另外对走路、蹲起等活动会受到影响。不会自愈,可以进行冷敷并且暂停活动,建议咨询医生针对性治疗康复。

我这个半月板损伤严重吗?请问有医生吗?帮我看下我这个半月板是有损伤还是没损伤啊?当时医院人太多没问具体什么意思?我当时磕到台阶上面了,感觉有点疼就去拍了这个核磁

这个只看报告不是很严重,其实半月板损伤本身就不是一个很严重的疾病,一般都是劳损,就是使用太多膝关节导致损伤,体育运动者和老年人比较常见,会有膝关节疼痛,积液的表现!你的报告中提示有损伤有积液,建议你暂时修养,减少活动,待自愈后就没事儿了!

从报告看,你脚伤挺严重,已经含有积液,证明已经是炎症。 你还是去医院医治吧。

不用担心,不是太严重,只是有积液罢了,吃点消炎药,注意身体保护,特别是锻炼身体时,要注意腿部的运动量,尽量少做腿部运动,适当运动即可,平时有规律的活动。

为什么膝盖扭伤治愈后一年时间了还是会疼呢?

绝对真实感受,本人之前也是在打篮球时因为落地受力不好,拉伤了膝盖韧带,被伤病困扰了半年多,之前我也是敷了很多中草药,只能消肿,但不能完全消除疼痛。后来经朋友介绍到那些中医医院中采取针灸理疗治疗,把积聚在膝关节中的淤血用拔罐的方式吸出来,所谓的“针灸刺血疗法”,发现效果还是不错的,现在我已经治疗了二十天,发现那种疼痛感正在慢慢消失,虽然还没有完全痊愈,仍会有轻微的疼痛感,但目前已经可以慢跑和打一场不会太激烈的篮球,都不会有很多的不适,我觉得这种方法值得你尝试一下。

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