跑步膝盖受伤可以自行恢复吗

2021-07-11 11:19:03

手机用户9645: 春天是最适合运动的季节,既不太冷、也不太热,不管到了哪里,都是百花盛开。此外,逐渐延长的日照时间,可以调整血清素和褪黑素的平衡,使人精神振奋,常有运动的冲动。 而说到运动,没有比跑步门槛更低的了。可能正是因为门槛低、参与者多,关于跑步的问题也特别多。 跑步可以减肥吗? 可以 减肥这个事儿,说复杂很复杂,牵扯到代谢的方方面面,说简单又很简单,就是一个能量平衡问题只要摄入的能量少于支出的能量,一定可以瘦下来。 跑步可以增加能量支出,自然可以减肥。不过在减肥这件事上,运动的贡献比调整饮食少。2012年的一项研究指出,普通人的新陈代谢存在一个极限,换句话说,能量支出不会无限增加。如果一面跑步、一面胡吃海塞,你就是天天一个马拉松也瘦不下来。 跑步前要拉伸吗? 常常有媒体说,跑步不拉伸等于白跑、唯有充分拉伸才能减少受伤。 这种想法很符合常识,可惜与研究结果不符。 运动医学中,将拉伸称之为柔韧性训练。柔韧性训练可以增加关节自由度,对于维持正常的身体机能大有好处。至于能否减少肌肉、韧带损伤,还没有明确的结论。 尤其要注意的是,拉伸会短暂降低肌肉的力量,如果您正准备参加体育比赛,避免赛前拉伸或许比较好。 跑步会让小腿变粗吗? 这是很多女性会关心的问题,答案则众说纷纭。有的说会,有的说不会,还有的说,正确跑步便不会。 其实,我们从生理层面进行分析。小腿的结构无非是皮肤、皮下组织(脂肪)、神经、血管、肌肉和骨骼。对于成年人来说,皮肤、神经、骨骼受运动的影响极小,可以忽略不计,答案就在脂肪、肌肉和血管身上。 说到脂肪,我们不妨想一想洋葱。洋葱生长过程是从内而外的,剥洋葱,却要从外往里。脂肪与此相似,对于女性而言,脂肪一般优先堆积于大腿和臀部,等这些部位容不下了,再往其他部位(比如小腿)发展,等到减肥时,却先从其他部位开始。换句话说,充分运动与合理饮食,小腿可能是最先变瘦的地方。 至于肌肉,有学者分析了肌肉与运动的关系。大致而言,运动越是剧烈,肌肉的参与度越高,而这其中,大腿肌肉的优先级又高于小腿肌肉。也就是说,慢跑不会让小腿肌肉增粗。 运动速度与肌肉的关系,蓝色表示激活,红色表示充分激活(图片来源:Samuel R. Hamner,2012) 至于为什么很多人感觉跑步后小腿变粗呢?这可能是因为跑步后血管扩张带来的错觉。 跑步会损伤膝盖么? 平心而论,只要运动,就有受伤的可能。跑步可能引起的

手机用户5857: 这要看是具体什么伤了,一般轻微疼痛是可以自愈的,如果是半月板和十字韧带受伤,这就不能自愈了。需要去医院了。

手机用户8763: 您好。具体看伤情如何,建议最好去当地专业正规有一定医疗资质的医院骨科,外科门诊咨询与检查一下。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

我这半月板损伤可以不做手术吗?

我做过半月板切除手术,看损伤程度,做核磁共振看损伤程度,1-2级基本上不用治疗,因为也无法治疗。3-4级需要关节镜手术治疗!可以这么说半月板损伤了自愈是不可能的,因为医生说半月板处没有血液的流动,1-2级只要不再加重就可以不手术,只要平时注意就行,蹲起或负重时提前做些准备活动,把膝盖活动开!尽量不要负重。3-4级就直接去手术吧,因为不手术早晚会有一天膝盖会因为半月板的位移造成卡住,膝关节无法活动而且钻心的疼!建议看程度做出不同的治疗方法! 后遗症是有的,我半月板是不做手术不行了,桶装柄4级撕裂,我就是不能负重蹲起动作,受寒后膝盖会不舒服,膝盖没事老响。其他也没啥事,反正现在是不太影响正常生活! 你说的中医疗法没用,我最早损伤时因未做核磁共振检查程度,就是使用中医疗法,无效!经过8-9个月生活后,有一次蹲下休息后,觉得膝盖不对劲不舒服,我就站不起来了,钻心的疼,膝盖卡住不能动作,去医院做核磁共振报告显示被彻底撕裂!半月板拿出来是黄色的类似于牛板筋差不多的一个厚3-4毫米的大片。做完手术后1天我就下床了,虽然医生不让下,我拄拐去厕所了,大概2天后能小规模的活动,再过几天基本上只要手术伤口不疼就没什么大事了,现在我右腿膝盖下面还有两个微创手术后留下的小纪念呢!

半月板损伤属于软骨损伤,本身也有自我修复的能力,平时多注意休息,配合有效的治疗,恢复的会更快。

积极治疗的话,,,做关节镜,修整半月板,探查交叉韧带,有问题一并处理了。 不愿意的话就先打石膏1个月,复查时候根据恢复情况再看了。

半月板修复手术复杂吗?

不是什么大手术通常都是在关节镜下完成不用开刀的,如果半月板没有的情况下才开刀。可以到北京积水潭医院看看。

不是一个大手术!~虽说是在关节镜下完成的,但是膝盖这里还是要划口子的!~但是并不大的。我是上海的,在第六人病医院做的手术,但是,不是半月板而是韧带,但是买材料的时候也有涉及到半月板所以我给你点意见 如果你损伤了,那么应该是用半月板缝合器修复的 如果坏的很厉害,那么只有切除

半月板修复术不是大手术,是一常见小手术。二甲医院骨外科应该能做的好。你说这家医院是三甲,就更放心了。

半月板损伤之后会造成哪些伤害,会自愈吗?

半月板损伤之后会造成哪些伤害,会自愈吗?各位,这个问题非常好。好就好在,它是个科普类的问题。如今随着物质水平的提高,人们有了更多的时间和精力来管理自己的身体。而体育锻炼,便是管理自己身体的最佳方式。而很多体育运动,都会涉及到这个半月板的问题。而今天的这个问题,就能很好地帮助这些热爱体育锻炼的朋友,让他们用正确的方式进行锻炼。对于这部分人而言,这个问题就是一次科普,非常及时。另外,这个问题十分接地气,因为很明显,许多人的半月板都存在损伤的情况。所以,解决这个问题,便是解决大伙最关心的问题,是个接地气的活儿。 当然,在解决这个问题之前,咱得先介绍一下啥是半月板。据专家介绍,半月板由纤维软骨组成,内外各有一块,位于膝关节的间隙。半月板的结构呈半环形,外周较厚,内缘薄锐,上面凹陷,与股骨髁相适应,下面平坦,与胫骨平台相适应。因为半月板的存在,膝关节被分成股-半月板、半月板-胫两组。半月板主要附着于胫骨,但可随肱骨作一定范围的移动,加之其形态特点,可以补偿胫骨髁面与股骨髁面的不适应,增加关节的稳定性,并可避免周围软组织被挤入关节。半月板颜色灰白,光滑而有光泽,质韧并具有一定的弹性,能缓冲两骨面撞击,吸收震荡,散布滑液,增加润滑,减少摩擦,保护关节。 有资料显示,人的身体内,很多部位都不能直接接受剧烈运动,这会导致我们的身体会受到损害。比如,喜欢打篮球的朋友,上场前都不做一下热身运动,上场后来回跑几分钟,就会出现脚抽筋之类的现象,有一些运动员在运动过程中没保护好自己的身体,会导致更多的问题出现。那么半月板损伤之后会造成哪些伤害,会自愈吗?各位,半月板是我们膝盖里面的一个非常重要的组织。半月板损坏之后会对我们的膝盖产生很严重的影响,对跳跃、走路也有着极其严重的影响。半月板损伤之后会对我们的膝盖造成影响,轻微者,比如说半月板撕裂,那只要及时到医院接受治疗,配合用药,是可以进行治愈的。 但如果是比较严重的话,那通过医疗药物不能将其修复,就只能摘除半月板来维持身体的健康。喜欢篮球的朋友都应该听说过韦德,当您为了进NBA,他摘除了一个半月板。虽然在摘除半月板之后在NBA仍有极大地影响力,但不能否认的是,摘除半月板之后,他的身体状况确实受到了极大的影响,要是没有摘除半月板,他的成就或许会更高,也可能会多打几年球,不至于这么早退役。各位,以上就是小编我对半月板损伤之后会造成哪些伤害,

相信大家喜欢锻炼的朋友,都喜欢通过运动来锻炼自己de身体,但有些运动爱好者比较盲目,没有掌握基本要领,因为有一些身体部位不能直接接受剧烈运动,所以会导致我们的身体会受到损害。列如喜欢打篮球的朋友,上场前都不做一下热身运动,上场后来回跑几分钟,就会出现脚抽筋之类的现象,有一些运动员在运动过程中没保护好自己的身体,会导致更多的问题出现。那么半月板损伤之后会造成哪些伤害,会自愈吗?半月板损伤之后会对我们的膝盖造成影响,轻微者可以通过医疗进行治愈,严重者将会摘除半月板。 大家都知道,我们身体的每一个部位都至关重要,都发挥着其他部位不能替代的作用。半月板是我们膝盖里面的一个非常重要的组织。半月板损坏之后会对我们的膝盖产生很严重的影响,对跳跃、走路也有着极其严重的影响。一般撕裂属于轻微症状,及时到医院接受治疗,配合用药,是可以进行治愈的。但严重者通过医疗药物不能将其修复,只能摘除半月板来维持身体的健康。 欢篮球的朋友都应该听说过韦德,那个让了一个半月板进去NBA的篮球狂热者。虽然在摘除半月板之后在NBA仍有极大地影响力,但不能否认的是,摘除半月板之后,他的身体状况确实受到了极大地影响,要是没有摘除半月板,他的成就或许会更高,也可能会多打几年球,不至于这么早退役。 在这里,我想给广大朋友一个建议,对于不锻炼的朋友,我希望你们可以开始锻炼起来,因为运动真的对人体健康有益。对于喜欢锻炼的朋友,我希望你们在锻炼过程中能好好的保护自己的身体。

会造成膝部软组织的损伤,另外对走路、蹲起等活动会受到影响。不会自愈,可以进行冷敷并且暂停活动,建议咨询医生针对性治疗康复。

我这个半月板损伤严重吗?请问有医生吗?帮我看下我这个半月板是有损伤还是没损伤啊?当时医院人太多没问具体什么意思?我当时磕到台阶上面了,感觉有点疼就去拍了这个核磁

这个只看报告不是很严重,其实半月板损伤本身就不是一个很严重的疾病,一般都是劳损,就是使用太多膝关节导致损伤,体育运动者和老年人比较常见,会有膝关节疼痛,积液的表现!你的报告中提示有损伤有积液,建议你暂时修养,减少活动,待自愈后就没事儿了!

从报告看,你脚伤挺严重,已经含有积液,证明已经是炎症。 你还是去医院医治吧。

不用担心,不是太严重,只是有积液罢了,吃点消炎药,注意身体保护,特别是锻炼身体时,要注意腿部的运动量,尽量少做腿部运动,适当运动即可,平时有规律的活动。

为什么膝盖扭伤治愈后一年时间了还是会疼呢?

绝对真实感受,本人之前也是在打篮球时因为落地受力不好,拉伤了膝盖韧带,被伤病困扰了半年多,之前我也是敷了很多中草药,只能消肿,但不能完全消除疼痛。后来经朋友介绍到那些中医医院中采取针灸理疗治疗,把积聚在膝关节中的淤血用拔罐的方式吸出来,所谓的“针灸刺血疗法”,发现效果还是不错的,现在我已经治疗了二十天,发现那种疼痛感正在慢慢消失,虽然还没有完全痊愈,仍会有轻微的疼痛感,但目前已经可以慢跑和打一场不会太激烈的篮球,都不会有很多的不适,我觉得这种方法值得你尝试一下。

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