余光恐惧症及其引发的疑似社交恐惧症求救

2021-07-11 11:00:04

手机用户4907: 你好这位朋友: 很高兴能回答你的问题。曾经有一个赵本山的小品。其中有一句话:“我叫不紧张”。我想你可能还记得。这句话道出了人的情绪、神经的本质。那就是,当你心里想什么的时候,你表现出来的就是什么。当你想着别让自己紧张的时候,就偏偏紧张。 为什么会这样?紧张是人的神经的紧张。是神经的功能。不要紧张是什么?是思维、是认知、是想法。紧张是身体状态的表现,而不要紧张是一个观点、看法,是经过你的思维之后的东西。这里很微妙的!最好是找专业的心理咨询师帮助你理解。我继续解释。 思维管不了神经的事!不是你不想紧张就不紧张的,不是你不想害怕就不害怕的,不是你不想担心就不担心的!遇到令你紧张的环境,你该紧张的还是紧张,不是你大喊着:“别紧张”!就不紧张的。好理解吗?神经不受你思维的控制。当你站在悬崖边,不是你足够坚强,你就不害怕的。任何人都担心、害怕、紧张。这是因为人的神经是肉长的,不是铁的。 当你真正明白我上边讲的这些之后,您才能够真正做到顺其自然、为所当为!才能真正走进森田疗法!我再不厌其烦的向您解释一下!紧张的情绪不是你想控制就能控制的,恰恰相反,你越是想控制它、解决它,它就越严重。什么时候就解决了?唯有尊重科学、尊重人体科学啊!神经的紧张是人的神经最最正常的功能。请神经履行它神圣的功能!请我们无知的人类不要用自己无知的思维来解决伟大的神经的功能!您明白这点后,你就不会去解决紧张的情绪了!就能够做到顺其自然了!您的问题就得到了彻底解决! 如不能理解,你可以继续追问

手机用户9471: 你好,根据你所描述的情况,首先建议你到正规的专科医院去做一个确诊,排除其他可能性。 其实每个人与他人交往时,都会或多或少地有紧张、焦虑或者恐惧的情绪,有很多人也会有眼神躲闪的现象,只不过很多人对这种现象并不在意,而目光恐惧的人很在意自己的目光,而越在意,与人交往时就会越紧张,就会越躲闪,最后形成恶性循环。 我建议你参考如下方案: 一、.焦虑和恐惧情绪一般都是由于压力适应不良引起,针对焦虑和恐惧情绪,可以通过放松训练、减轻压力的方法来缓解,建议可以选用催眠放松训练。 二、.催眠只是对症状起到缓解作用,有一种疗法或者说是训练叫做森田训练,它对缓解焦虑和赤面恐惧这一类的反应有很好的效果。 “森田治疗”与其说是“治疗”训练,不如说是一种生活哲学。 森田疗法的理念精华是“顺应自然,为所当为”,给你几点建议: 1、不要在为自己的“痛苦”而痛苦,思想痛苦既然是上天带给我们的权利,那我们就带着这种权利,享受这种权利,曲伟杰老师说过:“痛苦与幸福是反正面,躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去工作、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦。 2、森田疗法的“顺应自然”也道出了另一个真谛,就是接纳,既然现在的情况,已经成为事实,那我们为什么为了这个事实而纠结呢?面对人生的任何困难,我们都要积极地“顺”承,然后用我们的聪明智慧积极地回“应”,而只有先接纳,才会有改变。 3、不要对自己的“症状”(眼神啦、头脑发热啦、脖子痛啦)过于关注,你越不关注它,它的症状相反会越轻。 4、网络上有曲伟杰老师讲解森田疗法的视频,名字叫《把生存写在行动上》你可以看一看,会对你有帮助的。 最后送给你曲老师的一句话心理:神经症治疗――为治而治反而难治,为所当为不治而治。 另外,森田训练要有独特的训练仪式和专业指导才能起到效果,如果你确定要进行森田训练的话,建议你到专业的机构去进行训练。 祝你好运

手机用户3103: 你说得对,你的当务之急,是要脱敏,还有就是要重获自信!这个脱敏其实很简单就是要多接触别人的目光,让自己适应各类目光的刺激。自信源于“平等”的观念。你是和大家一样的人,有优点也有缺点。做自己喜欢而又对社会无害的事,就做到了你做人的本分,没什么可担心和害怕的!勇敢、积极而快乐地活着,就这么简单!

手机用户9052: 这个问题的本质是,内心害怕被余光影响,结果你越控制,就越糟糕,因为你去试图避免一个问题的时候,这个问题在你意识里实际上是一种强化,永远甩不掉,忘不掉;所以不要去控制自己余光,也不要刻意以所谓“集中精力”到某一点的方法去避免。事实上,如果你反其道而行之,不去害怕余光所带来的影响,不去控制余光,不去控制任何和余光有关的心理状态和想法,以平常心看待,这样,这种意识和行为就会变成和其他行为,比如吃饭、睡觉、呼吸、上厕所这种再正常不过的行为一样,成为你生活的一部分,你的心情会慢慢变好,因为你不会觉得这些正常行为是一种负担和麻烦。总之一句话,你不要强迫自己去对抗,也不要强迫自己去接受,而是顺其自然,把余光看到别人,看到某个物体,当作你生活的一部分,当你内心对这种行为不在出现任何对抗的时候,你就成功了。 PS:这个有点像对付失眠,你越是担心睡不着,逼着自己赶紧睡,就越睡不着,如果你觉得睡不着也蛮好,睡着也蛮好,顺其自然,不去对抗,淡然处之,反而能够获得几小时的睡眠,何乐而不为。就算睡不着也没关系,没有人规定晚上必须要睡觉,也没有任何迹象显示不睡觉就是不好的,睡眠不足而健康的有的是,睡眠充足而不健康的也有的是,答案是丰富多彩的。不要管这个观点对不对,没有任何东西是绝对的,万事万物都在发展变化。关键是你放弃对抗。也许有人会说,放弃对抗也是一种强迫,因为我要强迫自己放弃;这是一种误解,没有人强迫你放弃,也没有人强迫你不放弃,要点就是“放弃,随手一扔,顺其自然”,不管强迫也好,不强迫也罢,害怕也好,不害怕也好,高兴也好,悲伤也罢,避免也好,不避免也罢,抛弃任何控制和抗争,记住,是“任何控制”,要来就来,要去就去,一切自然,无所求,任何状态都是合理的,正确的,好的。 以上是我的亲身体验,现在余光问题依然伴随着我,但它已经成为我生活的一部分,我不会觉得有何不妥,看了就看了,紧张就紧张了,强迫就强迫了,这有什么?这就是生活,每天都有那么几次,但都是日常的、正常的、行为和习惯,没有什么。时间长了,心态会慢慢变好,余光问题自然会成为一个小问题,甚至不是问题。

手机用户2014: 这是心理疾病了,把所有的人都当成是你的弟弟妹妹,用大哥哥的阳光看待他们,不要给自己制造压力。

手机用户9254: 算是恐惧吧,我提一个说法,中医里讲究肾精不足就会恐惧(这是本能,人无法直接控制的),考虑是不是最近身体状况不佳,注意生活习惯,饮食的调整,另一个就是习能胜恐,多交交朋友,随着时间过去,会不知不觉的改善的。 看你的年龄在青春期,有这样或那样的心理,生理问题,都很正常,学着调整,适应,慢慢来,把注意力放在自己喜欢的事情上。尽量别轻易用心理疾病的名词往自己头上套,没那么复杂。。。希望对你有帮助。。。

我是男生,今年24岁,我有赤面恐惧症,异性恐惧症

怕异性,一是因为有相关心结,就是在早期的生活中有自己怕的女性;二是因为对异性或性有不合理的认知;这些都会潜移默化地影响自己的想法、做法和心情的。

性格内向么,多结交些朋友会好些,多加入些社交的圈子,不要老宅在家。你都没跟人说话搭讪怎么就知道不如别人。要有自信。

内向的性格表现,年轻人不要有心里压力,要对自己有信心。多参加公益、社交活动,减少心里障碍。大男人怕什么。

社交恐惧症定义?顺便求个北京心理诊所!

社交恐惧症又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者害怕在陌生人面前或可能被别人仔细观。中欧国际心理机构-------是目前大家任可的心理机构!

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。 主要表现:害怕处于众目睽睽的场合大家注视自己,或害怕自己当众出丑,使自己处于难看或窘困的地步,因而害怕当众说话或表演,害怕当众进食,害怕去公共厕所,当众写字时控制不住手发抖,或在社交场合结结巴巴不能作答。具体还会分很多不同的类型,例如:害怕见人脸红,被别人看见,或坚信自己脸红已被别人看到,因而惴惴不安的称为“赤面恐惧症”,害怕与别人对视,或自己认为眼睛的余光在窥视别人,因而惶恐不安的称为“对人恐惧症” 克服方法: 1、害羞使人呼吸急促,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸; 2、与别人在一起时,开始时不妨手里握住一样东西,会感到舒服、安全 3、学会毫无畏惧的看着别人,并且是专心的; 4、开拓视野,丰富阅历,在社交场合大胆地表达意见,有助于树立自信。 当然,如果条件允许的话,建议楼主还是寻求专业的心理辅导,北京比较有名的心理治疗机构:中日友好医院的“心理咨询门诊”,北医六院也是非常专业的心理治疗医院,还有就是安定医院了。

社恐惧症是一种对尴尬或羞辱的强烈恐惧。一般说来,人会害怕自己的言行会导致他人认为自己不胜任当前工作,软弱或愚笨,同时也担心 其他人可能发现自己的社交不适。所以会导致刻意回避社交情境,比如最常见的是:当众说话。

这属于社交恐惧症还是

这不是社交恐惧症。更多是因为自卑,觉得自己样样不如人。 有些哀怨、不满的情绪,对环境和他人的依赖比较强,希望父母、丈夫能带给自己地位但不能如愿。 每个人都有优缺点,试着找找自己身上有什么优点。如果想优秀、出类拔萃,可以通过自己的努力来达成,靠人不如靠己。

这是自卑心理而不是什么社交恐惧症。 下面就谈一点有关你的问题的自我调整方法,仅供你参考: 1、应当牢固地树立起这样的信念:我是造物主的独特创造,在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,我的存在一定会有价值,我也一定能够找到自己存在的价值,因为我是独一无二的!要相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示:我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去,争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量,变自卑为自信。这样,在任何情况下,你都会对自己说:我能干好。在工作和生活中,你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在工作和生活中取得成绩。 2、把不利因素转变为有利因素:处在你这个年龄阶段的人都有自卑感,自卑感既会让人胆怯退缩、畏首畏尾,也会让人奋发努力、积极进取。只要我们发现它,承认它的存在,并设法弥补它,它就会变成走向成功的踏板,从而登上人生追求的目标。(你已经发现和承认了它的存在,这就相当于成功了一大半,后面你要做的就是设法弥补,我想你应该首先从提高自己在公司做事手勤脚快行为表现开始。) 3、从小处、容易处着手,首先做自己胜任和掌控的事(自己不能胜任的事,不要立即强制去做),获得自信心之后再做较为复杂的事,就像上楼梯一样一步一步地实现目标。 4、充分利用你身边的好朋友,将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说(当然也可以用写日记的形式),她们肯定会替你分忧解愁,体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境,进而化解或消除你的自卑感。 5、针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。比如主动向为人处事做得好的同事学习和请教;主动接触领导、同事并以礼貌性语言和行为对待他们;……。充分认识自己的能力、素质和心理特点,要有实事求是的态度,不夸大自己的缺点,也不抹杀自己的长处,这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬,将自卑的压力变为发挥优势的动力,从自卑中超越。 6、找自己的优点,首先从心理上认可自己,当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点,使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同事,在他们的身上也存在着缺点,这样你就可以平衡自己的心理。不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己,别人也不会轻易小看你。能不能从良好的为人处事之中得到激励,关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中

社交恐怖症被称为社交焦虑障碍,是指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧和回避行为。 DSM-4对社交恐怖症的诊断标准包括: 1、患者对某种或多种社交场合有显著或持久的恐惧。在这些场合下,患者被暴露于不熟悉的人们面前或可能有人在注意或观察,害怕自己可能会做出一些使人难堪的行为或表现出焦虑症状。如果是儿童,则是在与年龄相称的熟悉的人们交往时发生问题,或在同伴中出现焦虑,而不是与成人的交往问题。 2、一旦暴露于所害怕的社交场合下便引起焦虑,并可能出现与处境密切相关的惊恐发作。如果是儿童,焦虑可表现为大哭大闹、发呆或是从社交处境中退缩。 3、患者知道自己的害怕是过分的或没有道理的。如果是儿童,这一点没有。 4、患者设法回避所害怕的社交场合,否则便要忍受极度的焦虑或痛苦。 5、对恐怖处境的回避、焦虑性期待或者痛苦,显著妨碍了患者的生活、工作或社交活动,或者对于患有恐怖症感到极度的精神痛苦。 6、如患者年龄小于18岁,病程应持续至少6个月。 7、这种害怕或回避不是由于某种物质或一般性躯体状况所致的直接生理反应,并排除其他精神障碍而引起的焦虑或恐怖性回避。 8、如存在某种一般躯体情况或其他精神障碍,那么标准1的害怕与之无关,例如不是害怕自己的口吃、帕金森氏病的震颤或神经性厌食或贪食症的异常进食行为。 根据你的描述,没有达到社交恐惧症的诊断标准,建议咨询专业心理咨询师寻求帮助。

救命,我患了社交恐惧症今晚看电视才发现,原来我得的这种病~~~我是学生

你看电视就能知道自己得了什么病,我真的好羡慕你,哈哈,孩子,好好地学习吧,你还会发现很多生活的奥秘。相信我,你没有病。加油,奔向美好的明天!

不要随便拿病往自己身上扣,你可能只是有些紧张,不要太在意,要设法让自己轻松舒适,如果你希望认识谁而又不好意思表达,或者是紧张,那就想些别的办法,比如发发EMAIL什么的。

看一次电视 就让你觉得换上了社交恐惧症? 你也太自卑了吧! 还是好好学习吧,别乱想! 不过没事儿 ,可以看看 行为心理学,了解别人是怎么想的,呵呵!

是否得了赤面恐怖症和强迫症我最近脸非常喜欢红,上网了一下,原来有种病叫赤面恐怖症,我非常害怕和怀疑得了这种病,原而最近好像又发展成为强迫症,我非常痛苦,快发疯了,请问这该怎么办

此类恐惧症是神经症的一种,在我国目前患病人数也在激增,一般发病在青春期前后。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都是一件极其恐惧的任务。患者往往夸大自己的弱点,主观要求过高,存在极强的完善欲。只要做不到尽善尽美,就会非常痛苦。这种病症不仅影响患者的社会交往功能,甚至少数人还会有轻生的念头。 常用的治疗方法有以下几种: 注意力集中法 在社交场合,不必过度关注自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引起人们的过分关注,正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。 兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时,不妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样? 大不了是再回到原起点,有什么了不起!想通了这些,一切就会变得容易起来了。 钟摆法 为了战胜恐惧,心里不妨这样想:钟摆要摆向这一边,必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起,我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢,人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重,于是注意力就被转移到正题上了。 系统脱敏法 如果面对自己爱恋的女孩子,可用循序渐进的方法克服心理障碍。一:先下决心看她的衣服;二:看她的脸蛋儿和眼睛;三:向她笑一笑;四:当有朋友在身边时主动与她说话;五:有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来,这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。 不过,当生理上的不良反应已经比较严重时,就有必要适量应用药物治疗,这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行,以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。 相信自己,心病是能够战胜的!

问题既然已经产生,当然是要去解决,即使有怀疑, 或许,怀疑本身就是症状的一部分呢? 赤面恐怖症和思维强迫症,其实是一体两面的,都是以内心强烈的紧张焦虑和自我克制,反抗的无效为表现。 我是心理医生,以前有咨询过目光恐怖症和强迫症的案例经验,你可以在贴吧上查看一下我的文章,都是根据阶段性的实践经验谈。 我百度的一个帐户为“绿色心理之树”。

你可以跟我说说症状的,别担心,没什么大不了的,强迫症不是什么大病,调整心态,重要是放宽心~都和别人交流,把心里的疑惑恐惧都讲给自己信任的人,调节身体机能,多运动~可以去正规甲级医院看心理医生进行诊治,有病也不要担心~你能说出来就证明你的精神是正常的,我的朋友也有过这种病,但现在已经好了。

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